Breaking the Habit of Being Yourself
de Dr Joe Dispenza
À propos du livre
Dispenza mêle neurosciences, épigénétique et méditation dans un guide progressif pour changer les pensées, les émotions et les comportements automatiques qui dirigent discrètement nos vies. Selon lui, ce que nous sommes relève en grande partie de l’habitude ; avec de l’attention et une pratique régulière, nous pouvons commencer à écrire une autre version de nous-mêmes plutôt que de répéter toujours la même en boucle.
Ce que j’en ai pensé
Ce qui m’est surtout resté, c’est cette invitation à remarquer à quel point ce que j’appelle « moi » n’est en réalité que répétition. Le livre adopte un ton plein d’espoir, presque patient — un véritable changement est possible, mais il exige quelque chose de vous. J’ai apprécié qu’il présente la méditation non comme un supplément mystique, mais comme un outil concret pour reconfigurer nos habitudes. Après cette lecture, je remarquais davantage les petites boucles quotidiennes que je ne remettais plus en question, avec une curiosité nouvelle pour ce qui pourrait changer si j’intervenais doucement dans certaines d’entre elles.