Breaking the Habit of Being Yourself
Dr Joe Dispenza 著
この本について
Dispenzaは、神経科学、エピジェネティクス、瞑想を組み合わせ、私たちの暮らしを知らず知らずのうちに動かしている、自動的な思考や感情、行動を変えるための段階的な方法を示す。私たちという存在の大部分は習慣でできており、意識を向け、実践を続けることで、同じ自分を繰り返すのではなく、別の自分を自ら描き始められると説いている。
読んで思ったこと
いちばん心に残ったのは、「自分」だと思っているもののどれほどが、実はただの繰り返しなのかに目を向けるよう促されたことだ。希望があり、こちらを辛抱強く待ってくれるような語り口だった。本当に変わることはできる。ただし、そのためには自分も何かをしなければならない。瞑想を神秘的な付け足しではなく、習慣を組み替えるための実践的な道具として扱っている点もよかった。疑問を持たなくなっていた日々の小さな繰り返しに、前よりも気づくようになった。そのいくつかにそっと手を入れてみたら、何が変わるのだろうと、もっと知りたくなった。