Breaking the Habit of Being Yourself
Dr Joe Dispenza 지음
책 소개
Dispenza는 신경과학, 후성유전학, 명상을 결합해 우리 삶을 소리 없이 움직이는 자동적인 생각과 감정, 행동을 바꾸는 방법을 단계별로 안내한다. 우리를 이루는 대부분은 습관이며, 주의를 기울이고 꾸준히 연습하면 같은 자신을 끝없이 반복하는 대신 다른 모습의 자신을 써 내려가기 시작할 수 있다고 말한다.
읽고 나서
가장 오래 남은 건 ‘나’라고 여기는 것 중 얼마나 많은 부분이 사실은 단순한 반복인지 알아차려보라는 제안이었다. 책의 어조는 희망적이고, 느긋하게 기다려주는 듯하기까지 하다. 진정한 변화는 가능하지만, 그만큼 내가 해야 할 몫도 있다는 것이다. 명상을 신비로운 부가 요소가 아니라 습관의 회로를 바꾸는 실용적인 도구로 다룬다는 점이 좋았다. 덕분에 더는 의문을 품지 않게 된 일상의 작은 반복들이 더 잘 보이기 시작했고, 그중 몇 가지에 부드럽게 개입해보면 무엇이 달라질지 더 궁금해졌다.