Breaking the Habit of Being Yourself
Dr Joe Dispenza 著
关于这本书
Dispenza 将神经科学、表观遗传学与冥想结合起来，提供了一份循序渐进的指南，帮助我们改变那些在不知不觉中主导生活的自动化思维、感受与行为。他认为，我们之所以成为现在的自己，很大程度上是习惯使然；只要用心觉察并持续练习，我们就能开始书写一个不同版本的自己，而不必一遍遍重复原来的模样。
我的感想
最让我久久回味的是，它邀请我去留意：所谓的“我”，究竟有多少其实只是在重复。这本书的语气充满希望，甚至带着一种耐心——真正的改变是可能的，但也需要你付出努力。我很欣赏它对冥想的看法：不是附加在生活上的某种神秘仪式，而是重塑习惯的实用工具。读完以后，我更能察觉日常生活中那些早已不再质疑的小循环，也更想知道，如果温和地介入其中几个，会发生怎样的变化。