It Didn't Start With You
Mark Wolynn 著
关于这本书
这是一本通俗易懂的入门读物，讲述代际传递的家庭创伤，以及焦虑、抑郁和棘手的行为模式如何在一代又一代人身上回响。Wolynn 结合自己与来访者工作的经验，展示了回望家族历史——哪怕只是独自静静梳理——如何帮助我们找到那些看似只属于自己的困境的源头，并打开真正通往缓解与释然的道路。
我的感想
对于某些过去只从个人角度看待的模式，这本书给了我另一种思考方式。我们背负的一些东西，并非始于我们自身，却依然可以去面对和化解——这个想法既让我感到解脱，也让我踏实下来。我最欣赏的是 Wolynn 语气中的悲悯：没有责怪，只有探寻。这样的书会温柔地推着你，用更柔和的目光看待家人，也让你面对内心的阴晴变化时，少一点孤单。